Sa taong ito, naging napakahirap para sa iba. Sa ganitong sitwasyon, mahalaga para sa anumang guro na lumikha ng isang tahimik na lugar sa silid-aralan para sa kanilang mga estudyante. Kahit na ang kamalayang pangkalusugan sa isip ay lumalaganap sa United Kingdom, maaaring mahirap hanapin ang mga estudyanteng nalalaban sa mga sakit sa isip tulad ng anxiety. Mahalaga na maunawaan kung paano nagpapakita ang anxiety sa iba’t ibang tao at magbuo ng mga patakaran sa silid-aralan na makatutulong at epektibo para sa mga estudyanteng may problema dito, maging sila ay na-diagnose na o hindi.

Basahin ang nakaraang article namin na makakatulong sayo tungkol sa Ang mga Simpleng Pamamaraan Sa pagtuturo ay Maaring Magkaroon ng Positibong Resulta sa Pag-unawa ng Mga mag-aaral in 2024

Tingnan ang aming mga rekomendasyon kung paano mo matutulungan ang iyong mga estudyanteng maaaring nalalaban sa mga bagong pagbabago sa loob at labas ng silid-aralan.

Narito ang Top na Mga Senyales ng Anxiety

Alam mo ba na ayon sa Childline Annual Review 2018/19, isa sa mga pangunahing alalahanin ng mga kabataan ay ang kalusugan sa mental at emosyonal?

 

Bagaman ang mga senyales ng anxiety ay iba-iba para sa bawat isa, narito ang ilang karaniwang sintomas ng anxiety mula sa charity na Mind:

1. Pakiramdam ng pagiging tense, nerbiyos, o hindi makarelaks
2. May pakiramdam ng pangamba o takot sa pinakamasama
3. Pakiramdam ng pagiging lango o hilo
4. Pakiramdam ng walang-katigilang pagkabalisa o hindi pagkakaupo sa isang lugar
5. Sakit sa ulo, likod, o iba pang pang-aaligid na sakit
6. Pagpapawis o pagiging mainit
7. Problema sa pagtulog
8. Pag-aasam

Ang anxiety ay maaaring makaapekto rin sa pagganap ng isang estudyante sa edukasyon at magdulot ng mga isyu tulad ng:

1. Mababang attendance rate
2. Hirap sa proseso at pagkuha ng impormasyon
3. Kulang sa pagtulog
4. Pag-uugali sa klase na nakakaabala
5. Hindi maganda ang relasyon sa mga kasamahan at guro
6. Hindi regular na pagsasagawa ng takdang gawain at pakikibahagi sa klase.

Mga Mahahalagang Payo sa Pagbibigay-suporta sa Classroom

Narito ang ilang tips kung paano makakalikha ng isang payapang kapaligiran para sa mga estudyanteng maaaring maramdaman ang pagkabahala sa silid-aralan.

Ipatupad ang mga praktis ng mindfulness

Kapag nagsimula nang maramdaman ng isang estudyante ang pagka-overwhelm sa pagkabahala, ang paggabay sa mga deep breathing at mindfulness exercises ay isang mabilis na paraan upang pabagalin ang kanilang paghinga at anuman ang kanilang iniisip. Ang pisikal na epekto ng deep breathing sa kanilang katawan ay makakatulong sa isang estudyante na nasa kalagayan ng pagkalito na maging mas kalmado sa loob lamang ng ilang minuto. Ang mga deep breathing exercises mula sa Coping Skills for Kids ay isang mahusay na mapagkukunan upang makapagsimula ka.

Mag-alok ng dagdag na oras sa homework

Maaaring maging isang rason ng pagkabahala sa silid-aralan ang homework, kaya magbibigay ng dagdag na oras sa kanila o mag-aalok ng alternatibong paraan para makumpleto ito ay maaaring makatulong. Halimbawa, kung nangangamba ang mga estudyante sa dami ng kanilang isusulat, bakit hindi sila payagan na tapusin ang kanilang gawain sa pamamagitan ng pagsusulat o pagsasalita nito sa oral na anyo?

Alternatibong paraan ng pagsasalita sa harap ng klase

Ang pagsasalita sa harap ng iba ay maaaring nakakatakot para sa iba, kaya bakit hindi subukang iba’t ibang diskusyon sa mas maliit na grupo sa loob ng classroom? Maaari mong ipag-utos sa kanila na mag-partner up at talakayin ang mga paksa kasama ang kanilang kasama upang maibsan ang kanilang kaba!

Magkaroon ng espasyong pampalamig para sa mabilis na pahinga

Isang magandang ideya ay ang pagtatayo ng isang lugar para sa mga estudyante upang magpalamig at magpahinga. Ito ay magbibigay sa kanila ng pagkakataon na maglaan ng sandali para sa kanilang sarili upang mas maayos na pangalagaan ang kanilang pagkabahala. Ang pagbibigay ng espasyong ito para sa kanila ay mahalaga sapagkat ipinapaalam mo sa kanila na ito ay okay na magpahinga.